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            冬天吃什么提高免疫力

            07-14 免疫力 冬天養生 我要評論

               冬季天氣候寒冷,人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化,因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,對提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、順利地越冬,是十分必要的,那么冬天吃什么提高免疫力?免疫力差要多吃以下這些食物。

              

            冬天吃什么提高免疫力

             

              山藥

              秋冬天的時候,多吃山藥對身體好,山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質,因此,在秋天的時候,吃山藥是大補。增強營養的同時,更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃,效果更好。

              冬瓜

              不知道大家發現了沒有,美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能,這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富,而且具有很強的潤肺生津的作用,對于秋燥來講,有減熱利尿的功能。冬天多吃冬瓜,會對許多疾病有預防的作用,能提高免疫力哦。

              韭菜

              韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜,而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素,對于人體的好處是相當多的,當然,韭菜其實是適合每一個季節里吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,例如動脈硬化等。所以,秋冬天多吃韭菜,效果倍好。

              蘿卜

              有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜,實際上,秋冬天的時候,也是適合吃蘿卜的,尤其是白蘿卜,吃白蘿卜具有通氣的作用,而且益胃。所以,現在的季節,適當吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力,最好配的是牛肉。

              南瓜

              南瓜里面含有大量的胡蘿卜素,是人體需要的成分。秋冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力,而且能對抗秋冬天的燥熱天氣,如果有便秘的話,吃南瓜更是有很好的效果的。

              蓮藕

              蓮藕雖然屬于寒性的食物,但有很好的清熱的作用,因此,對于養胃健脾通氣來講,有著十分好的功效。所以秋冬天,多吃一些蓮藕對身體好,一般情況下,最好是用蓮藕來做湯,外加一點兒排骨,效果會更明顯。

              紅色水果

              對于水果來講,因為紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素,能抑制人體某些細胞的病變,所以秋冬天,如果選擇水果,就選擇紅色的水果,例如紅蘋果,不僅能提高細胞活力,更能提高人體免疫力。

              

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              蜂蜜

              大家都知道蜂蜜的好處,蜂蜜的營養物質多,并且含有大量的酶,以及礦物質,與人體結合后會大力度提高人體的免疫力。

              溫馨提示:冬季的飲食搭配是非常的重要的,吃一些暖食物對于身體的好處是很多的,冬季的時候我們可以多喝一些湯,熱乎乎的湯食對于保暖的效果是非常好的。

              溫馨提示:健康養生網資訊僅供參考,身體若有不適,請及時到醫院就診!
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